درمان زانو درد

یکی از شایع ترین مشکلاتی که افراد ممکن است در گروه های سنی مختلف تجربه کنند درد زانو است.

پزشکان درمان های متفاوتی برای درد زانو در نظر می گیرند که بستگی به سطح فعالیت بیماران، شدت درد وزن، سن آنها و علت آسیب دارد.

در هر صورت بیماران می تواند به درمان کامل درد زانو در شرایط مختلف امیدوار باشند.

علائم زانو درد

• درد مبهم و تیر کشنده
• درد جلو، پشت یا اطراف زانو
• درد شدید هنگام راه رفتن
• درد زانو بعد از نشستن طولانی مدت
• خشکی زانو به ویژه در ابتدای روز
• سنگینی و خستگی زیاد
• تورم شدید
• گرمی مفصل و قرمز شدن پوست
• درد نبض دار
• شنیدن صدای تق تق هنگام حرکت زانو
• درد زیاد هنگام خم یا صاف کردن زانو
• ناپایدار بودن زانو هنگام راه رفتن
• حس درد در ساق یا ران پا
• ایجاد محدودیت های حرکتی تدریجی
• درد ناگهانی.

انواع روش های درمان زانو درد

همزمان با بروز درد زانو افراد با محدودیت های حرکتی، مشکلات و دردهای پیوسته یا ناپیوسته مواجه می‌شوند.

از این رو این تغییرات در روند زندگی آنها تاثیر منفی دارد.

به همین دلیل تلاش می کنند، هر چه سریع تر اقدامات درمانی موثر را مطابق با مشکل و وضعیت خود انجام دهند.

برای تعیین دقیق علت درد زانو و انتخاب بهترین روش درمان، ارزیابی و مشاوره توسط پزشک متخصص مانند دکتر لیلا یارمحمدی توصیه می‌شود.

سبک زندگی و درمان های خانگی

یکی از اقدامات درمانی موثر برای بهبود درد زانو تغییرات موثری است که در سبک زندگی افراد اعمال می‌شود.

می توان با راهکارهای درمانی خانگی بخش مهمی از درد را برطرف کرد و از ایجاد آسیب های گسترده در زانو جلوگیری نمود.

برای کسانی که مبتلا به درد زانو هستند، اولین اقدام کاهش وزن اضافه است.

اگر ۱ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید ۴ کیلوگرم فشار وارد بر زانو نیز کاهش پیدا می کند.

به همین دلیل برای مبتلایان به آرتروز این اقدام بسیار موثر است.

می توانید از نشستن های طولانی مدت و قرار گرفتن در حالت چهار زانو و دوزانو خودداری کرده و از ورزش هایی مثل دوچرخه ثابت، شنا و پیاده روی بر روی سطوح صاف استفاده کنید.

فراموش نکنید که برای درمان خانگی درد زانو باید از کفی های طبی استفاده کنید.

به جای کفش پاشنه بلند یا کاملاً تخت، از کفش های استاندارد با پاشنه کوتاه و کفی نرم استفاده نمایید.

برای درمان درد زانو انجام حرکات اصلاحی در خانه بسیار موثر است.

می توانید با ورزش های خانگی تقویت عضلات چهار سر ران، همسترینگ و عضلات لگن را تجربه کنید.

ضمناً می‌ توانید در صورت نیاز از زانوبندهای کشی ساده استفاده کنید.

برای کاهش میزان فشار بر زانوی آسیب دیده از عصا یا واکر استفاده نمایید.

برای درمان خانگی درد زانو استفاده از گیاهان دارویی مثل زنجبیل، زردچوبه یا روغن سیاه دانه جهت ماساژ ملایم بسیار مفید هستند.

ضمن اینکه باید به جای استفاده از غذاهای فرآوری شده.

نمک و قند زیاد از سبزیجات تازه، لبنیات کم چرب، آب کافی و خوراکی های حاوی امگا ۳ استفاده نمایید.

فیزیوتراپی

یکی از روش های موثر برای درمان درد فیزیوتراپی می باشد.

فیزیوتراپی کمک می کند تا عضلات چهارسر و همسترینگ تقویت شده و فشار وارد بر زانو نیز کاهش پیدا می کند.

فیزیوتراپی سبب افزایش دامنه حرکتی مفاصل زانو می‌شود و میزان خشکی و التهاب و پیشرفت آرتروز را کاهش می دهد.

فیزیوتراپی برای مبتلایان به درد زانو خفیف تا شدید موثر است و بعد از سایر درمان ها و به عنوان مکمل انجام می پذیرد.

تزریق سلول‌ های بنیادی

تزریق سلول های بنیادی یکی از راهکارهای بسیار موثر برای درمان درد زانو است.

این سلول ها اگر به درستی در محدوده آسیب دیده تزریق شود سبب کاهش التهاب، کند کردن روند تخریب غضروف و ترمیم نسبی غضروف ها می‌شود ضمن اینکه درد را برای مدت طولانی کاهش می دهد.

پی آر پی زانو

پزشکان پی آر پی زانو را برای کنترل درد ناشی از آسیب های مختلف بسیار موثر می دانند.

این روش منجر به کاهش التهاب تاندون ها و برطرف شدن درد مزمن زانو می‌شود.

این فرآیند بسیار ایمن و کاملاً طبیعی است و به صورت سرپایی انجام می‌شود.

اگر چه ماندگاری روش پی‌آرپی برای درمان درد زانو حدود ۱۲ ماه است اما امکان تزریق مجدد در فواصل زمانی مختلف وجود دارد.

استفاده از بریس و زانوبند طبی

برخی از پزشکان با توجه به میزان درد افراد در ناحیه زانو و نوع آسیب های پیش آمده، برای حمایت و کنترل از مفاصل و جلوگیری از آسیب های بیشتر از بریس یا زانوبند طبی استفاده می کنند.

اگر از این تجهیزات کمکی استفاده کنید، میزان فشار وارده بر روی مفاصل زانو کاهش پیدا می کند و ضمناً باعث افزایش ثبات زانو می‌شود.

این افراد با استفاده از این لوازم کمکی هنگام راه رفتن درد کمتری را تجربه می کنند و از تشدید آسیب ها جلوگیری خواهد کرد.

انواع زانوبند را می توانید در قالب زانوبندهای کشی ساده برای درد خفیف استفاده کنید.

انواع زانوبندهای فنردار یا لولادار برای زانوی بی‌ ثبات تجویز می‌شود که دچار ضعف رباط هستند.

پزشکان استفاده از بریس را برای برخی از بیماران بعد از جراحی توصیه کرده و معتقدند که برای محافظت از بخش های ترمیم شده و کنترل حرکت زانو استفاده از این لوازم کمکی الزامی است.

درمان زانو درد با دارو درمانی

بسیاری از بیماران بعد از تجربه درد زانو و مراجعه به پزشک تحت دارو درمانی قرار می گیرند.

داروها با هدف کنترل درد و التهاب تجویز می‌شود و درمان ریشه ای و اصلی درد زانو نیست.

این افراد بر اساس میزان دردی که تجربه می کنند با نظر پزشک می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن و دیفلوفناک استفاده کنند و در موارد خاص شل کننده های عضلانی تجویز خواهد شد.

برای درمان درد زانو برخی از داروها به صورت موضعی استفاده می‌شود که برای بهبود التهاب ناشی از مشکلات زانو موثر است.

درمان جراحی برای زانو درد

اگر درمان های غیر جراحی برای بهبود درد زانو پاسخ موثر و مناسب را نداشته باشد، پزشکان عمل جراحی را توصیه می کنند.

معمولا درد زانو به طور پیوسته و کوبنده در صورت بروز آرتروزهای شدید رخ می دهد و درد مداوم و ناتوان کننده ایجاد می کند.

در نهایت می تواند باعث شکست در سایر روش های درمانی غیر جراحی شده و نهایتاً تغییر شکل واضح زانو رخ می دهد.

اگر پزشکان متوجه شوند که بیمار دچار پارگی مینیسک، وجود اجسام آزاد در داخل مفصل و آسیب های خاص شده اند ممکن است اقدام اول برای درمان جراحی باشد.

به طور کلی برخی از بیماران بر اثر مشکلات مفاصل زانو آنقدر دردهای شدید و محدود کننده را تجربه می کنند.

فرصت برای درمان غیر جراحی نیست و جراحی می تواند اقدام درمانی موثر برای آنها باشد.

بهترین قرص برای زانو درد

برخی از بیماران با توجه به بروز درد زانو ترجیح می دهند که، برای کنترل مشکلات پیش آمده از داروهای موثر استفاده کنند.

پزشک توصیه می کند که هر دارویی حتی انواع مسکن برای سنین مختلف با شرایط متفاوت و آسیب های متنوع کاربرد دارد اما باید هر فرد نوع خاصی از آنها را استفاده کند.

به عنوان مثال اگر درد زانو خفیف تا متوسط باشد و فرد در سنین میانسالی یا سالمندی باشد استامینوفن انتخاب مناسب تری خواهد بود.

این دارو برای کسانی که دچار مشکلات گوارشی و یا مشکل در معده، قلب یا کلیه هستند نیز خطری ندارد.

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی دسته دیگری از قرص ها برای کنترل و التهاب درد زانو هستند.

معمولاً پزشکان ناپروکسن را بهترین داروی غیراستروئیدی دانسته و در اولویت های بعدی ایبوپروفن، دیکلوفناک و سلکوکسیب را توصیه می کنند.

این داروها برای کسانی مناسب است که التهاب و تورم را همراه با درد بعد از فعالیت تجربه می کنند و یا به آرتروز زانو مبتلا هستند.

نکات لازم برای جلوگیری از تشدید زانو درد

برای جلوگیری از تشدید درد زانو و مشکلات پیوسته بعد از آن، باید وزن خود را کنترل کنید.

اگر دارای اضافه وزن هستید با روش های مناسب وزن را کاهش دهید تا فشار وارد بر زانو کاهش پیدا کند.

از بالا رفتن پله، چهار زانو نشستن، نشستن زیاد بر روی زمین و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.

توصیه می‌شود که تکنیک های ورزشی را با هدف تقویت عضلات به درستی انجام دهید.

توجه بیشتری به تقویت چهار سر ران و همسترینگ و عضلات لگن داشته باشید.

ضمن اینکه می توانید با استفاده از کفش های استاندارد با پاشنه مناسب و زیره نرم از ایجاد درد شدید زانو و انتشار آن به بخش های مختلف جلوگیری نمایید.