درمان کمر درد

یکی از مشکلات جسمانی شایع که همه ما در دوره های مختلف گاهی نوع خفیف یا شدید آن را تجربه کرده ایم، درد کمر است.

کمردرد اگر شدت پیدا کند و به صورت مزمن اتفاق بیفتد نیاز به درمان دارد.

خوشبختانه درمان های متفاوت و موثری برای کمردرد وجود دارد که پزشکان بر اساس علت آسیب روش های مختلف اما کاربردی را انجام می دهند.

دلایل ایجاد کمر درد

به طور کلی کمردرد یک عارضه نسبتاً شایع است اما دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد درد در این قسمت حساس و مهم در بدن می‌شود.

گاهی بر اثر افتادن یا حوادثی که اتفاق می افتد آسیبی به کمر وارد میشود که اولین و مهمترین نشانه آن درد است.

اگر با انجام فعالیت های سنگین و یا حرکات ناگهانی، کشیدگی در عضلات اتفاق بیفتد با دردهای بسیار شدید همراه است.

البته زمانی که گرفتگی و اسپاسم عضلات اتفاق بیفتد درد ناحیه کمر کاملاً شایع می باشد، یکی دیگر از دلایلی که افراد درد کمر را تجربه می کنند مشکلات و آسیب دیدگی های مربوط به دیسک بین مهره ها می باشد.

اگر دیسک ها آسیب دیده باشند فشاری به عصب های نزدیک خود وارد می کنند که باعث بروز درد می‌شود و این مسئله باعث میشود تا افراد مشکلات شدیدتری را تجربه کنند.

از دلایل جدی‌تر درد کمر باید به مشکلات وسیع تر و البته مخرب تر اشاره کرد، زمانی که آرتروز در مهره ها و ستون فقرات اتفاق می افتد بیماران رفته رفته دردی را احساس می کنند که در گذر زمان و با حرکات عادی و روزانه تشدید می‌شود.

البته درد کمر می تواند مربوط به انحراف ستون فقرات و یا ناهنجاری های آناتومیکی باشد که اغلب به صورت مادرزادی رخ می دهد.

برخی از افراد با وجود اضافه وزنی که دارند ممکن است به مرور زمان درگیر درد کمر شوند، البته نظر پزشکان بر این است که عوامل روانی هم می تواند باعث افزایش درد کمر شود.

به طور کلی درد کمر همیشه مربوط به آسیب های جسمی وسیع نیست گاهی افراد بر اثر عدم تحرک کافی دچار ضعف شدید عضلات می‌شوند.

اگر عضلات به خوبی از ستون فقرات پشتیبانی نکنند آسیب‌پذیر شده و احتمال بروز درد کمر افزایش پیدا می کند.

روش های تشخیص کمردرد

کمردرد از آن دسته آسیب هایی است که افراد خیلی زود متوجه آن می‌شوند، از آنجایی که برای کوچک ترین حرکت بدن ستون فقرات نقش بسیار مهمی دارد افراد هنگام نشستن و برخاستن و یا حتی راه رفتن خیلی زود متوجه درد کمر خواهند شد.

پزشکان معمولاً فقط به ظاهر و علائم گفته شده از طرف بیمار اکتفا نمی کنند و برای تشخیص دقیق کمردرد علت و شدت آن از روش های تشخیصی پزشکی استفاده خواهند کرد.

در ادامه بهترین روش های تشخیص کمردرد را بررسی خواهیم کرد.

معاینه فیزیکی

برای اینکه پزشکان بتوانند علت درد کمر را دقیق‌تر پیدا کنند تاریخچه پزشکی بیمار را مطالعه خواهند کرد.

میزان درد بیمار را در شرایط مختلف سنجیده و سوالات لازم را از آنها خواهند پرسید.

دکتر لیلا یارمحمدیابتدا وضعیت عضلات را تحت معاینه قرار می دهد، همچنین مهم است که قدرت بدنی شخص و میزان انعطاف پذیری بررسی شده تا پزشک از معاینه اولیه اطلاعات لازم را جمع آوری کند.

تصویربرداری

در روند تشخیص کمردرد یکی از مهمترین اقدامات تصویربرداری با روش های مختلف است، رادیوگرافی یک تکنیک تصویربرداری محسوب می‌شود که برای شناسایی آسیب های ساختاری کاربرد دارد.

اگر بیمار با مواردی مثل شکستگی یا ناهنجاری استخوانی مواجه باشد پزشک برای تشخیص دقیق علت کمردرد رادیوگرافی را توصیه می کند.

برای اینکه پزشک بتواند وضعیت بافت های نرم و استخوانی را همزمان ارزیابی کند و تصاویر واضحی از دیسک ها و عصب ها داشته باشند به توصیه پزشک ام آر آی انجام خواهد شد.

به طور کلی اگر پزشک به ارزیابی بیشتر جزئیات نیاز داشته باشد و نیاز بدانند که ساختارهای درونی کمر را معاینه کنند از سی تی اسکن استفاده خواهند کرد.

آزمایشات آزمایشگاهی

یکی دیگر از روش های تشخیصی کاربردی برای ارزیابی علت کمردرد انجام آزمایشاتی است که با نمونه گیری خون انجام می‌شود.

پزشک می تواند با آزمایش عفونت ها و التهابات احتمالی را تشخیص داده و با بررسی مارکرهای التهابی علت کمردرد در بیماران مشخص خواهد شد.

انواع روش‌های درمان کمردرد

برای بهبود کمردرد بیماران تحت درمان متفاوتی قرار می گیرند، پزشکان بر اساس اطلاعات به دست آمده از روش های تشخیصی و بعد از پیدا کردن علت کمردرد بر اساس شدت و مدت زمان درد بیماران از روش های مختلف استفاده می کنند.

روش های غیر دارویی

برای درمان کمر درد اولویت با روش های غیر دارویی است، زیرا عوارض کمتری داشته و در اکثر مواقع با نتایج موفقیت آمیز همراه است.

به عنوان اولین روش برای درمان کمر درد به بیماران توصیه می‌شود که از انجام فعالیت های سنگین خودداری کرده و مدت استراحت خود را بیشتر کنند.

اگر بیمار درگیر التهاب باشد، استفاده از کمپرس سرد توصیه می‌شود و اگر پزشک تشخیص خود را برگرفتگی عضلات عنوان کند استفاده از کمپرس گرم برای رفع اسپاسم و شل شدن عضلات به بیمار پیشنهاد داده می‌شود.

روش غیر دارویی دیگر اما موثر و تخصصی فیزیوتراپی است، درصد زیادی از مبتلایان به کمرد با انجام تمرینات فیزیوتراپی توانسته اند شرایط بهتری را تجربه کرده و به بهبود وضعیت کمر کمک نموده است.

این تمرینات تقویتی و کششی هستند که باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل شده و نقش مهمی در درمان کمر درد دارد.

برای درمان کمر درد بیماران موظف هستند فعالیت های بدنی منظم مطابق با وضعیت و نظر پزشک داشته باشند.

در این مورد یوگا، شنا و پیاده روی توصیه می‌شود، فراموش نکنید که داشتن سبک زندگی سالم و تغییرات موثر در این زمینه تاثیر قابل توجهی در بهبود کمردرد دارد.

اگر افراد ورزش منظم برای حفظ وزن مناسب انجام دهند و تغذیه مناسب داشته باشند نه تنها وضعیت بدن اصلاح میشود بلکه با تقویت عضلات، کمردرد نیز رفع خواهد شد.

درمان دارویی

گزینه پیشرفته تر و تخصصی برای درمان کمردرد استفاده از داروهایی است که فقط با نظر پزشک قابل استفاده هستند.

برای درمان درد کمر و کاهش التهاب پزشک علاوه بر داروهای ضد درد از داروهای آرامبخش عضلانی نیز استفاده می کنند.

مهم است که داروهای تجویزی فقط مطابق با نظر پزشک استفاده شود و در کنار دیگر روش های درمانی، موثر و تاثیرگذار خواهد بود.

درمان تکمیلی

در کنار سایر روش های انجام شده گاهی پزشک برای بهبود سریع تر درد کمر از روش های تکمیلی استفاده می کنند.

در مسیر انجام درمان های تکمیلی ماساژ درمانی برای کاهش تنش عضلانی موثر بوده و باعث بهبود جریان خون میشود.

برای درمان درد کمر گاهی طب سوزنی توصیه می‌شود و در اکثر مواقع استفاده از مکمل های غذایی مثل کلسیم و ویتامین D موثر خواهد بود.

اقدامات و مراقبت های بعد از درمان کمردرد

برای تمامی کسانی که بر اثر درد کمر تحت درمان تخصصی قرار گرفته اند، چند نکته بسیار مهم وجود دارد که باید حتماً به آن پایبند بمانند تا عوارض مشابه یا دردهای پیشرفته تر و گسترده را تجربه نکنند.

مهم است بدانید که در مسیر درمان کمر درد باید هر اقدامی که پزشک تایید می کند را انجام دهید، حتی زمانی که دوره بهبودی را به طور کامل سپری کرده اید باید از برنامه های تمرینی خود پیروی کنید.

تمرینات فیزیوتراپی را به طور مرتب دنبال کنید و با ورزش منظم به حفظ انعطاف پذیری و تقویت عضلات کمک کنید.

فراموش نکنید در صورتی که بهبودی کمردرد را تجربه می کنید اگر کنترلی بر وزن خود نداشته باشید خیلی زود عوارض مشابه اتفاق می افتد، پس بهتر با داشتن تحرک کافی و تغذیه مناسب از افزایش وزن جلوگیری نمایید.

برای همه کسانی که تجربه کمردرد داشته اند و حتی به بهبودی کامل رسیده اند حساسیت در مورد نحوه نشستن و برخاستن بسیار مهم است.

بهتر است فعالیت های روزانه و عادی خود را به درستی انجام دهید تا فشار یا حرکت ناگهانی باعث تکرار درد کمر نشود.

به یاد داشته باشید که برای کاهش تنش های عضلانی و کمک به جلوگیری از بروز مجدد درد کمر استرس خود را مدیریت کنید و با تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن این فرایند مهم را انجام دهید.